In einer großen Studie mit über 300.000 Teilnehmern konnte gezeigt werden, das eine leichte Steigerung der Aktivität bei Menschen, die bisher vor allem viel sitzen dazu führt, dass die Sterblichkeit um 20-30% sinkt.
Dabei hat sich herausgestellt, dass berufliche Aktivität keinen wesentlichen Nutzen hat, sondern nur die Steigerung der Bewegung in der Freizeit.
Es geht hierbei aber nicht um zusätzlichen intensiven Sport, sondern den positiven Effekt hat bereits, wer nur 20 Minuten täglich spazieren geht. Das bedeutet, dass eine leichte regelmäßige Steigerung der täglichen Bewegung eine deutliche Verlängerung des Lebens mit sich bringt.
Quelle: Ekelund U et al. Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). Am J Clin Nutr 2015; online 14. Januar; doi: 10.3945/ajcn.114.100065