Etwa 80% der Frauen leiden unter den Schmerzen der Menstruation, 9% so sehr, dass sie ihrer alltäglichen Beschäftigung nicht mehr nachgehen können. Neben Medikamenten gibt es aber auch allgemeine Behandlungsmöglichkeiten, die die Beschwerden nachweislich mildern.
Entspannungsübungen, warme Bäder oder Wärmflasche können lindern. Auch eine Umstellung der Lebensweise wie gesunde Ernährung und Aufgabe des Rauchens helfen nachweislich. Nach einem Bericht der Zeitschrift „Der Kassenarzt“ sollte auch während der Regel Sport getrieben werden. Dadurch kann zwar während der sportlichen Aktivität und kurz danach die Blutung etwas verstärkt werden, dafür ist die Regel meist aber ½ – 1 Tag früher beendet und deutlich weniger schmerzhaft. Auch Sexualität ist während der Regel nicht tabu: Im Gegenteil, die Wirkung ist ähnlich wie bei sportlicher Aktivität.