In mehreren Studien war aufgefallen, dass man mit mehr Bewegung länger lebt, wenn der Sport aber zu intensiv betrieben wird, ist dieser Vorteil wieder dahin.
Anhand von Joggern wurde jetzt untersucht, mit welcher Belastung das Leben am längsten verlängert werden kann.
Schon in der Vergangenheit wurde festgestellt, dass Jogger rund 6 Jahre länger leben.
Nun wurde das genauer untersucht:
Am längsten leben Jogger, die 2 – 3 Mal die Woche laufen, dabei ein gemächliches Tempo anschlagen.
Bei Joggern, die öfter trainieren und sich dabei auspowern, gibt es keine Lebensverlängerung mehr.
Das sollte ein Grund sein für all diejenigen, die bisher auf Sport verzichtet haben, nun damit anzufangen: Es ist gar nicht so viel Belastung erforderlich, um länger zu leben!
Quelle: Schnohr P et al. Dose of Jogging and Long-Term Mortality. The Copenhagen City Heart Study. J Amer Coll Cardiol 2015; 65: 411-419