Demenz durch Übergewicht
Menschen, die in der Lebensmitte adipös (stärker übergewichtig) sind, entwickeln später fast 4x häufiger eine Demenz als normalgewichtige Altersgenossen.
Diabetes ist nicht erblich
Die Ansicht ist verbreitet, dass man irgendwann mal einen Diabetes bekommt, wenn Angehörige einen Diabetes haben. Das ist jedoch falsch.
Filmtipp: Die Ernährungs-Docs – Folge 2
Im 2. Teil der NDR-Dokumentation geht es wieder um 3 chronische Krankheiten: Bluthochdruck, Multiple Sklerose, Fettleber-Erkrankung heilt. Auch hier gibt die Sendung wieder einen schönen Einblick in unseren Beratungs-Alltag.
Medikamente mit Schilddrüsenhormonen dürfen nicht mehr ausgetauscht werden
Seit Anfang des Jahres dürfen Medikamente mit Schilddrüsenhormonen nicht mehr vom Apotheker ausgetauscht werden. Sie bekommen genau das Präparat, das der Arzt aufschreibt.
Live-Vortrag: Wie überzeugt man von gesunder Ernährung?
Live-Vortrag: Bevor wir über gesunde Ernährung sprechen können, müssen wir erst einmal davon überzeugen, dass sich eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten lohnt. Dabei zieht oft nicht, dass längeres Leben und weniger Krankheiten mit der richtigen Ernährung möglich sind. Überzeugen tun eher die Vorteile, die der Einzelne bereits heute davon hat.
Öl und Fisch bei Rheuma – Jahrestagung der Rheuma-Liga Bergen
Vor einem sehr interessierten Publikum konnte ich heute aufzeigen, dass sich alles darum dreht, entzündungs-fördernde Lebensmittel zu reduzieren und entzündungs-hemmende Lebensmittel zu steigern. Dabei sind der Dreh- und Angelpunkt die Fette und Öle.
Filmtipp: Die Ernährungs-Docs – Folge 1
Der NDR hat in dieser Dokumentation verschiedene Patienten bei der Umstellung ihrer Ernährung begleitet und zeigt dabei sehr anschaulich, wie sehr Krankheiten durch die Ernährung verbessert werden können. Dabei zeigen diese Bilder sehr schön einen Ausschnitt aus unserer täglichen Arbeit.
So viel Leben kostet ein ungesunder Lebensstil
Immer wieder hört man Warnungen, dass dies oder jenes Verhalten ungesund sein soll. Aber so richtig beeindruckt das nicht, weil es so unkonkret ist. Wissenschaftler des Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Heidelberg haben das jetzt ganz konkret [...]
Längeres Kauen reduziert Kalorienaufnahme und steigert Sättigungsgefühl
In einer Studie (Li J, Zhang N, Hu L et al.) wurde untersucht, welchen Einfluss das Kauen hat. Untersucht wurde, wie viel Kalorien in einer Mahlzeit aufgenommen wurden, wenn die Teilnehmer 15x oder 40x den [...]
Raucher fühlen sich besser drauf, sind es aber nicht
Viele Raucher berichten, dass sie sich durch das Rauchen besser fühlen. Jetzt zeigt eine Studie, dass das nur ein Gefühl ist, in Wirklichkeit ist es aber genau umgekehrt. In einer groß angelegten Studienanalyse zeigten britische [...]
Zu wenig Vitamin B12 – Nicht zur Spritze greifen!
Wird ein Vitamin-B12-Mangel festgestellt, wird immer noch häufig zu Vitamin-Spritzen geraten. Eine Spritze ist aber in aller Regel gar nicht nötig. Ursache für einen Vitamin-B12-Mangel ist in jungen Jahren meist eine falsche Ernährung oder auch [...]
Neue Regeln zur Versichertenkarte ab 01.01.15
Ab 01.01.2015 gilt für gesetzlich versicherte Patienten ausschließlich die elektronische Gesundheitskarte (eGK). Diese muss ein Lichtbild enthalten. Alle bisherigen Krankenversichertenkarten werden ab sofort ungültig und können nicht mehr benutzt werden, egal welches Gültigkeitsdatum darauf aufgedruckt [...]
Übergewicht ist keine Frage der Schönheit
Für uns ist Übergewicht nicht zuerst eine Frage des Aussehens. Geschmack ist unterschiedlich, Schönheitsideale ändern sich. Uns geht es darum, dass Übergewicht die Gesundheit ruiniert. Das ist unsere Motivation, etwas daran zu ändern. Sie fühlen [...]
Ein wirklich schönes Weihnachtsfest! – Mit Verzicht?
Wir wünschen Ihnen allen ein richtig schönes, ruhiges Weihnachtsfest! Weihnachten ist von alters her eine Zeit der Besinnlichkeit. Vielleicht gelingt es ja, in dieser Zeit wirklich einmal vom Alltag runterzukommen und komplett zu entspannen. Das [...]
Optimal ist eine pflanzenbetonte Ernährung – aber nicht vegan
Seit Jahren zeigen Studien immer wieder, dass für eine optimale Ernährung vor allem pflanzliche Lebensmittel gewählt werden sollen. Diese Form der Ernährung fördert die Gesundheit am besten. So haben besonders Obst und Gemüse, aber auch [...]
Agatha Christie – Zitat
Wir Mediziner sind heutzutage so rasch mit Verschreibungen zur Hand. Keiner gibt mehr den Rat, lieber Schafe zu zählen oder aufzustehen und eine Kleinigkeit zu essen oder ein paar Briefe zu schreiben und sich dann [...]
Kinder sollten pünktlich ins Bett
Forscher des University College London konnten zeigen, dass Kinder eine höhere Wahrscheinlichkeit für Verhaltensstörungen zeigen, wenn sie unregelmäßig ins Bett gehen. Die Ursache ist wohl, dass der natürliche Rhythmus des Körpers gestört wird, was zu [...]
Schon 5% bringen etwas
Bei Übergewichtigen bewirkt eine 5%ige Gewichtsabnahme bereits, dass Entzündungswerte im Blut nachweisbar zurückgehen. Das ist insofern interessant, weil Entzündungsprozesse mitverantwortlich sind für die Entstehung von Arteriosklerose (mit den Folgen Herzinfakte, Schlaganfälle) und Krebs.
Fakten zu COPD
Die chronisch-obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist deutlich weniger bekannt, als Herzinfarkte, Schlaganfälle und Krebserkrankungen. Dabei steht sie nach diesen zusammen mit verwandten Krankheiten mittlerweile an 3. Stelle der Todesursachen. Gekennzeichnet ist die COPD durch Husten (gerne [...]
Bewegung: Jeder Schritt zählt
Die Deutschen bewegen sich immer weniger. Waren vor 100 Jahren noch Fußwege von 20 km normal, bewegt sich der durchschnittliche Erwachsene nicht mal 1 km am Tag. Aber ist Bewegung wirklich so wichtig? Die Antwort [...]
Alle Jahre wieder: Die Grippeimpfung
Die Grippeimpfung scheint sich zu einem Dauerthema in jedem Herbst zu entwickeln. Das ist sicher auch berechtigt, denn die Grippe bleibt eine für viele Menschen gefährliche Erkrankung, auf die jeder gut verzichten könnte und gegen die [...]
Raucherinnen sterben elf Jahre früher
Zwischen 50 und 80 sterben 3x so viele Raucherinnen wie Nie-Raucherinnen. Damit verlieren sie 11 Jahre Lebenszeit. Umgekehrt können Raucherinnen 10 Jahre Lebenszeit gewinnen, wenn sie vor dem 40. Geburtstag mit dem Rauchen aufhören. Zu [...]
Beim Abnehmen vor allem Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate reduzieren? Egal!
In einer großangelegten Studie (de Souza et al) wurde getestet, mit welcher Kostform die Teilnehmer am meisten Fett verlieren. Alle Teilnehmer bekamen eine kalorienreduzierte Kost. Unterschiedlich war die Nährstoffzusammensetzung. Es wurden Gruppen getestet mit viel [...]
Rheuma kann man vorbeugen
Tatsächlich ist es möglich, Rheuma vorzubeugen. In einer Studie konnte Alice Wolk (et al) zeigen, dass ein hoher Konsum von Fisch die Wahrscheinlichkeit, Rheuma zu bekommen, um über 50% senkt. Aber auch schon konsequent eine [...]
3 bis 4 Tassen Kaffee am Tag sind ok
Aktuelle Studien (z. B. Liu et al) zeigen, dass 3 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag keine negativen Auswirkungen auf die Sterblichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Eventuell wirkt der Kaffee durch antioxidative Effekte sogar positiv. Bei [...]